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心配、不安…そういったものに頭ん中がいっぱいになっちゃうこと、
誰にでもありますよね。
それなのに、やること満載で「はあ、しんどい」って気分に
なることも多々(-_-;)
どうしてそうなるのか？を簡単に解説してみました。
＊＊＊＊＊
そもそも。
心の容量が人それぞれ違うっていうことをご存知ですか？
体力に差があるように、心も個人で違うわけです。
たくさんの事を同時にさばける人もいれば、
ひとつひとつ集中してやらないと出来ない人がいるように。
まず、器の大きさが違うんだってことを覚えてくださいね。
で、その心の器。
きっと、毎日考えることありますよね。
献立とか、好きな人のこととか、宿題とか、友達とか。
毎日、毎瞬、なにがしかの事を想ってますよね。
それが日々使っている心の器の容量、エネルギー量で
それは毎日繰り返すことによって、
使用量がだいたい決まっているわけです。
使い込まれた量の範囲なら、さほど苦労することなく
考え事が出来るんですね。
＊＊＊＊＊
で、そこへ突発的な心配事や
ふいに思っちゃった不安感とかが入り込むと…。
どうなると思います？
いつも使っている容量より、その分多く使う事になりませんか？
心の器を。
毎日の考え事にプラスして、新しい考え事が増えるわけですね。
しかも、不安感とか心配だとグルグル思考になりやすい…。
なんとなく容量をくうイメージ湧きませんか?(;^_^A
で、考える時間が長引けば、長引くほど当然容量も使うわけで。
心の器ギリギリ一杯使う日々が続けば…そりゃ、疲れたってなるよね、と。
＊＊＊＊＊
そんな感じなのではないかと(;^_^A
わかりやすく表現しようとするならねー。
で、この消そうと思ってもなかなか消せない不安や心配ですが。
とりあえずの応急処置的に
『ノートに書きだす』のがおススメかと。
メモすることで、脳内から出したことになるんです。
そうすることで、心の容量を少し空けることが出来ます。
ただ、一度やったからといって
二度とそのことを思わないというわけではないので
その都度対処は必要になると思います。
んでも、一番手っ取り早いかなと。
それと、人に話すのもアリですよね。
これは内容と相手を選ばないとダメだけど(;^_^A
グルグル、しんどくなってきたら
アウトプットする！
それを習慣にすることで、心の健康を保つわけです。
よかったら試してみてね。
お読みくださり、ありがとうございます。
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