一秒で平穏を手に入れる！

ご訪問、ありがとうございます。

…今回のタイトルは、何やら本屋にありそうな感じにしてみました(笑)

これはどういうことか？というのを解説してみようと思いまして。

よかったら、あなたも自分の現状と照らし合わせながら追いかけてみてくださいね。

多分、いや、本当にあっさり心の平穏（or 幸せと言うのも有りかも）が手に入りますから。

では、スタートです。

何か気になること、モヤモヤすること、どうしようとか、そんなグルグル思考に疲れた時。

何とかしないと！と焦るけど、動けない時。

ずっと、その心理状態だと疲れてしまうし、上手くいくものもいかなくなるし、気力もエネルギーも低下する一方に。

こんな状態の自分に気付けるのがまず最初の一歩ではありますが、今回のご提案はさらに踏み込んでホッとする時間を手に入れましょうってお話です。

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まず、簡単に言ってしまうと。

『今に意識を向ける』のです。

頭の中は実際グルグルだけど、今現在はどうなっていますか?

目の前で問題が進行中？誰かを実際手助けしなくちゃダメ？あなたが介入したら解決できる現場にいる？

もし、そういう現在地点にいるのなら、この記事は読んでないですよね。（そんな時間ないハズ）

と、いうことは…今、この記事を読んでいる『今』はどんな状況ですか?

ソファに座って寛いでる？家や会社にいる？それとも移動中？

状況はどうであれ、『今』何か問題と言えることは起きていますか?

『今』ですよ、『今』。

頭の中でモヤモヤ考えている事は、いつの話ですか？

『今』から見て過去の事？それとも未来の事？

頭の中にあることと、『今』、目の前にある自分が存在している時間には大抵ズレがあります。

だから、意識を『今』にもってくるんです。

…すると、どうでしょう？

『今』には問題も解決すべきこともないのではないでしょうか。

そう、『今』は何も問題がない、んですよ。

確かに、問題は解決してないし、モヤモヤもなくなっていないけれど、それは『今』とは関係ないんです。

問題やモヤモヤは頭の中にあるだけで、『今』目の前にはないんです。

…ですよね？よく考えてみましたか？

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『今』には問題もモヤモヤもないのなら、ずっと考えなくても、引きずらなくても、そんなことする必要もないですよね。

ちょっと一息。ホッとする。

そういう時間を自分に与えるのって、すごく大切だと思います。

ちょっと気付くだけ。視点を変えるだけで、心の波を鎮めることが出来る。

…と、いうわけです。

　

いかがだったでしょうか？

納得してもらえたかなぁ…汗

私は焦ってキーっ！ってなりそうな時に、「落ち着け自分」と言い聞かせつつ、このように『今は問題ない』ことを順を追って思い出します。

そうすると、ちょっとずつ冷静になっていくので。

よかったら、使ってみてくださいね。

コメント欄を使ってアウトプットも大賛成ですよー。

　

お読みくださり、ありがとうございます。

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